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ロカボダイエットの方法(やり方)! 羅漢果(らかんか)とは?レシピや効果、糖質制限の口コミは?

効果は?

さてこのロカボダイエット、
効果のほどはどれくらいかというと
普段糖質を摂りすぎている肥満体質の方ほど
効果が出やすいらしく、1週間で10kg痩せる
ケースもあるんだとか。

ゆりやんレトリィバァさんは10日間で8kgの
減量に成功していました。
糖質を制限することで、脂肪を燃焼させる
「ケトン体回路」を動かして痩せるダイエット法ですが
ケトン体回路が動き出すまでに必要とされる日数は
およそ3〜4日。ダイエットの中では
短期間で効果が出やすいものだと思います。

また、糖質さえ制限できれば
肉や魚、卵などは食べ放題なのも嬉しいですよね。

ぜひ適切に糖質を制限して、
健康的なダイエットを長く続けるようにしましょう。

ロカボダイエットのレシピ

 

ロカボダイエットのレシピは
麻生れいみさんの著書で多数紹介されています。

 

主に低糖質な食材や高タンパクな食材が
ダイエットにはおススメで、
アボカド、厚揚げ、豚肉やチーズなどを
うまく組み合わせて摂取することがコツです。

 

鉄分が不足しているとうまく痩せないそうなので、
牛肉やラム肉を使った料理もオススメなんだとか。

 

ダイエットは、簡単で毎日続けやすい料理にするのが
成功の秘訣! 麻生さんのInstagramなどで
紹介されているロカボ料理「アボカド納豆オムレツ」は
オムレツの具にアボカドと納豆をくるんだ料理で
朝食にもぴったりなので、ぜひ試してみては?

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羅漢果(らかんか)とは?

 

羅漢果(らかんか)とは、ロカボダイエットで
砂糖の代わりに使われている天然由来の甘味料です。

 

甘味料でありながら、なんといくら食べても脂肪にならない
という最強のダイエット食材なんです!

 

これはぜひ入手したい……!!
ロカボダイエットに興味があるけど

甘いものは我慢したくないな……という方におススメです!

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

セイコー珈琲 羅漢果 らかんか 顆粒 500g
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砂糖の代わりに「羅漢果」を使えば、
すき焼き風肉豆腐や手作りスイーツなど
ダイエット食とは思えないおいしい食事が楽しめるんです!

 

我慢しなくていいからストレスもなく
楽しく続けられますね!
気になった方はぜひ試してみてはいかがでしょう?

 

以上、ロカボダイエットについてのまとめでした!

 

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